Esporte + alimentação saudável = vida longa

Salve salve meu caros. Tudo bom?

Depois de um bom tempo afastado, voltei para escrever um pouco sobre os efeitos que o esporte aliado a uma boa alimentação nos causam.

Eu pratico judô a 21 anos e desde que me entendo por atleta, tenho como mestre o Sensei José de Barros, que hoje tem 84 anos.

Ontem antes do treino, estávamos conversando sobre alimentação, pois eu necessito perder algumas calorias (sabe como é ne... Burger King me seduz... :D) e ele me falava o seguinte: "... você precisa muito comer pouca carne, comer verduras, legumes, não exagerar nos carboidratos e praticar exercícios, sempre que puder...".

Ele me fala essa mesma frase a, no mínimo 5 anos, tempo que eu engordei um pouco mais.

A verdade é que, no alto dos seus 85 anos, apesar do joelho problemático, ele ainda treina com as crianças da academia, faz 300 abdominais por dia, faz barra, e só não acompanha a esposa nas corridas por Vila Velha por causa do joelho.

Eu ainda não parei para estudar os oficiais benefícios no organismo mas sei que, se eu não fosse um amante dos exercícios físicos (apesar de um pouquinho gordinho...), eu não chegaria com saúde aos meus 29 anos.

Procure uma boa academia, em sua cidade, tenha como professor, uma pessoa capacitada e procure uma vida com saúde. Chegar a 85 anos da forma como vivemos está bem dificil.

Abraços a todos

Ps.: O próximo post será sobre futebol. :D

Jorge Dalvi